Η Amazon παρουσίασε τα νέα Kindle Fire HDX (7” και 8.9”)

 
Η Amazon ανακοίνωσε τα νέα Kindle Fire HDX tablets (7” και 8.9”) με σημαντικά αναβαθμισμένα τεχνικά χαρακτηριστικά, νέο λειτουργικό σύστημα (Fire OS 3.0 “Mojito” – βασίζεται στο Android 4.2.2) και εξαιρετική τιμή, καθώς και τη νέα έκδοση του Kindle Fire HD που θα κοστίζει ακόμη λιγότερο.

Amazon Kindle Fire HDX 7”

• Οθόνη 7” (1920 x 1200, 323ppi)
• Επεξεργαστής quad-core Qualcomm Snapdragon 800 2.2GHz
• Μνήμη RAM 2GB
• Αποθηκευτικός χώρος 16GB/32GB/64GB
• Εμπρόσθια κάμερα HD
• Dual-band WiFi, επιλογή 4G
• Ηχεία Dual Stereo, τεχνολογία ήχου Dolby
• Λειτουργικό σύστημα Fire OS 3.0 “Mojito” (Android 4.2.2 based)
• Μπαταρία με αυτονομία 12 ωρών (μεικτή χρήση) ή 18 ώρες (ανάγνωση)
• Διαστάσεις 231 x 158 x 7.8mm
• Βάρος 374gr (WiFi), 384gr (4G)

Είναι διαθέσιμο για προπαραγγελία με την τιμή να ξεκινά από τα $229 (16GB + διαφημίσεις + WiFi). Για κάθε αναβάθμιση σε μεγαλύτερη χωρητικότητα υπολογίστε επιπλέον $40, για αφαίρεση των διαφημίσεων επιπλέον $15 και για έκδοση 4G LTE επιπλέον $100.

Amazon Kindle Fire HDX 8.9”

• Οθόνη 8.9” (2560 x 1600, 339ppi)
• Επεξεργαστής quad-core Qualcomm Snapdragon 800 2.2GHz
• Μνήμη RAM 2GB
• Αποθηκευτικός χώρος 16GB/32GB/64GB
• Κάμερα 8MP
• Εμπρόσθια κάμερα HD
• Dual-band WiFi, επιλογή 4G
• Ηχεία Dual Stereo, τεχνολογία ήχου Dolby
• Λειτουργικό σύστημα Fire OS 3.0 “Mojito” (Android 4.2.2 based)
• Μπαταρία με αυτονομία 11 ωρών (μεικτή χρήση) ή 17 ώρες (ανάγνωση)
• Διαστάσεις 186 x 128 x 9mm
• Βάρος 303gr (WiFi), 311gr (4G)

Είναι επίσης διαθέσιμο για προ-παραγγελία με την τιμή να ξεκινά από τα $379 (16GB, WiFi + διαφημίσεις). Για κάθε αναβάθμιση σε αποθηκευτικό χώρο προσθέστε επιπλέον $50, $15 για την αφαίρεση των διαφημίσεων και $100 για έκδοση 4G LTE.

Σε ό,τι αφορά το νέο λειτουργικό σύστημα Fire OS 3.0 “Mojito”, πρόκειται για μια νέα έκδοση βασισμένη στο Android 4.2.2 που προσφέρει φυσικά συμβατότητα με τις εφαρμογές του Android OS, αλλά φέρνει αρκετές νέες λειτουργίες και βελτιώσεις.

Ενδεικτικά αναφέρουμε:
1-Tap Archive: Το Fire OS αναγνωρίζει τις εφαρμογές που δεν χρησιμοποιεί ο χρήστης για καιρό και τις αποθηκεύει σε cloud για να μη καταλαμβάνουν χώρο στο tablet.

X-Ray for Movies/TV/Music: Αναβάθμιση της λειτουργίας, η οποία πλέον δείχνει περισσότερες πληροφορίες από ταινίες και τηλεοπτικά shows, καθώς και στίχους τραγουδιών.

Social Integration: Δυνατότητα άμεσου sharing σε Twitter και Facebook απευθείας από το λειτουργικό σύστημα με ενσωμάτωση των επαφών.

Mayday Button: Επιλογή στις ρυθμίσεις για άμεση επικοινωνία με υπηρεσία υποστήριξης της Amazon (24/7/365), όπου ο χρήστης μπορεί να ρωτήσει οτιδήποτε θέλει για το Kindle Fire, να παρακολουθήσει ζωντανά video tour στην οθόνη του (ελέγχεται από τον Amazon Expert) και μάλιστα δωρεάν!

Amazon Kindle Fire HD 2013

• Οθόνη 7” (1280 x 800, 219ppi)
• Επεξεργαστής dual-core 1.5GHz
• Μνήμη RAM 1GB
• Αποθηκευτικός χώρος 8GB/16GB
• Dual-band WiFi
• Ηχεία Dual Stereo, τεχνολογία ήχου Dolby
• Λειτουργικό σύστημα Fire OS 3.0 “Mojito” (Android 4.2.2 based)
• Μπαταρία με αυτονομία 10 ωρών (μεικτή χρήση)
• Διαστάσεις 191 x 128 x 10.6mm
• Βάρος 345gr

Διαθέσιμο ήδη για προπαραγγελία με αρχική τιμή $139.

Πηγή techgear

Περισσότερα »

Ο καιρός αύριο Παρασκευή 27 Σεπτεμβρίου 2013

Πρόβλεψη καιρού για αύριο Παρασκευή 27 Σεπτεμβρίου 2013

Πηγή okairos

Περισσότερα »

Ποδήλατο 4C από την Alfa Romeo!

Ένα εντυπωσιακό ποδήλατο βασισμένο στο νέο της σπορ διθέσιο, τη 4C, δημιούργησε η Alfa Romeo: το 4C IFD.



Σχεδιάστηκε από το Alfa Romeo Style Centre και την Compagnia Ducale  ενώ το αρκτικόλεξο IFD (για το Innovative Frame Design) δίνει έμφαση στην εντατική έρευνα που πραγματοποιήθηκε, ώστε να καταστεί το πλαίσιο όσο το δυνατόν ελαφρύτερο.

Η ίδια αρχή εφαρμόστηκε από τους μηχανικούς της ιταλική εταιρείας στο σχεδιασμό της 4C, ώστε να επιτευχθεί μία αναλογία βάρους/ισχύος κάτω των 4 kg/PS. 



Η δομή που διαμορφώθηκε στο ποδήλατο αυτό, σαν ένα απλουστευμένο «4» είναι εμπνευσμένη από το στυλ του νέου καμαριού της Alfa Romeo. Η καινοτόμα εγκάρσια διατομή του πλαισίου, σχήματος «C», παρουσιάζει μία δομή από ανθρακονήματα. Τα προφίλ συγκλίνουν προς τους κόμβους της χειρολαβής, την αλυσίδα και τη σέλα για να σχηματίσουν διαρθρωτικά σημεία αντοχής από ατσάλι που ενισχύουν την ειδική κατασκευή του πλαισίου.

Θα είναι διαθέσιμο από το Δεκέμβριο του 2013 στην Ευρώπη, την Ασία και την Αμερική.

ΤΟΥ ΠΑΝΟΥ ΣΕΪΤΑΝΙΔΗ (twitter.com/SeitanF1) Πηγή & περισσότερα newsauto

Περισσότερα »

«Τώρα, ώρα για ένα ανέκδοτο» !!!

Περισσότερα »

Αυτά είναι τα ασφαλέστερα αυτοκίνητα

18 νέες δοκιμές πρόσκρουσης έχει πραγματοποιήσει μέσα στο 2013 ο ανεξάρτητος οργανισμός EuroNCAP, σε αυτοκίνητα όλων των κατηγοριών.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα που έχει ανακοινώσει, από όλα τα αυτοκίνητα που έχουν δοκιμαστεί το 2012 και το 2013, το Volvo V40, παραμένει το ασφαλέστερο αυτοκίνητο που έχει παραχθεί, έχοντας την υψηλότερη βαθμολογία στην ασφάλεια των επιβατών του, από όλα τα αυτοκίνητα που έχουν δοκιμαστεί μέχρι σήμερα, απο το 1997 και μετά.


Οι βαθμολογίες που δημοσιεύει ο οργανισμός είναι αποτέλεσμα των ανάλογων δοκιμών. Αυτές αφορούν την προστασία των ενήλικων επιβατών (Adult), των παιδιών -παιδικό κάθισμα κλπ.- (Child), των πεζών (Pedestrian), ενώ τελευταία έχει εντάξει και μια βαθμολογία αξιολόγησης για την προστασία που προσφέρουν τα ηλεκτρονικά συστήματα που διαθέτει το αυτοκίνητο (Safety assist). 
 

ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ ΔΟΚΙΜΗΣ	Adult	Child	Pedestrian	Safety assist
Volvo V40	98%	75%	88%	100%
Mercedes B-Class	97%	81%	56%	86%
Opel Mokka	96%	90%	67%	100%
Chevrolet Aveo	95%	87%	54%	93%
Audi A3	95%	87%	74%	86%
BMW 3 Series	95%	84%	78%	86%
Quoros 3	95%	87%	77%	81%
Seat Leon	94%	92%	70%	71%
Chevrolet Traxx	94%	85%	64%	81%
Toyota Corolla	94%	82%	67%	66%
VW Golf	94%	89%	65%	71%
Honda Civic	94%	83%	69%	86%
Ford Kuga	94%	86%	70%	100%
Audi Q3	94%	85%	52%	86%
Opel Zafira Tourer	94%	83%	53%	86%
Skoda Rapid	94%	80%	69%	71%
Seat Toledo	94%	80%	69%	71%
Fiat 500L	94%	78%	65%	71%
Kia Carens	94%	76%	64%	81%
Volvo V60 Plug-in Hybrid	93%	83%	65%	100%
Skoda Octavia	93%	86%	82%	66%
Mercedes A-Class	93%	81%	67%	100%
Honda CR-V	93%	74%	68%	66%
Ford Focus	92%	82%	72%	71%
Toyota Auris	92%	84%	68%	66%
Ford B-MAX	92%	84%	67%	71%
Mazda 6	92%	77%	66%	81%
Lexus IS 300h	91%	85%	80%	66%
BMW 1 series	91%	83%	63%	86%
Ford Fiesta	91%	86%	65%	71%
Mitsubishi Space Star	90%	72%	73%	55%
Hyundai i30	90%	90%	67%	86%
Toyota Yaris	89%	81%	60%	86%
Toyota RAV4	89%	82%	66%	66%
Kia Cee’d	89%	88%	61%	86%
Seat Mii *	89%	80%	46%	86%
Renault Clio	88%	89%	66%	99%
Renault Capture	88%	79%	61%	81%
Peugeot 208	88%	78%	61%	83%
Opel Adam	87%	72%	65%	81%
Citroen C4 Picasso	86%	88%	68%	81%

Σημ. Στον πίνακα συμπεριλαμβάνονται σχεδόν όλες οι δοκιμές του 2012 και του 2013 που έχουν γίνει μέχρι σήμερα.
*Τα αποτελέσματα για το Seat Mii είναι όμοια και για τα VW UP και Skoda Citigo

Πηγή & περισσότερα newsauto

Περισσότερα »

Νεκρά θάλασσα – Τίποτε δε ζει, τα …πάντα επιπλέουν

Η Νεκρά θάλασσα βρίσκεται στα σύνορα μεταξύ Ιορδανίας, Ισραήλ και Δυτικής Όχθης και είναι ένα από τα εντυπωσιακότερα φαινόμενα του πλανήτη.
Βρίσκεται 423 μέτρα κάτω από το επίπεδο της θάλασσας και είναι το χαμηλότερο σημείο της επιφάνειας της γης. Με την αλατότητα του νερού να φτάνει το 33.7% η ζωή δεν είναι δυνατή, εξού και το όνομά της. Είναι χαρακτηριστικό ότι η συγκέντρωση αλατιού είναι 8,6 φορές μεγαλύτερη από ότι στον ωκεανό.

 

photo by: flickr

 
Λόγω της μεγάλης αλατότητας όμως η άνωση των νερών είναι εντυπωσιακή με αποτέλεσμα πολλά αντικείμενα που σε μια φυσιολογική θάλασσα θα βυθιζόταν, να επιπλέουν με άνεση. Έτσι έχουμε μερικές απολαυστικές φωτογραφίες με ανθρώπους να διαβάζουν την εφημερίδα τους χωρίς να καταβάλουν την παραμικρή προσπάθεια να επιπλέυσουν.

 

photo by: flickr

 

photo by: flickr

 

photo by: flickr

 

photo by: flickr

 

photo by: flickr

 

photo by: flickr

 

photo by: flickr

 

photo by: flickr

 

photo by: flickr

Πηγή :perierga.gr

Περισσότερα »

Ζωολογικός κήπος απαγόρευσε τα λεοπάρ και τιγρέ ρούχα

 

 

Ένας ζωολογικός κήπος στη Βρετανία αποφάσισε να απαγορεύσει στους επισκέπτες του να φορούν λεοπάρ και τιγρέ ρούχα, εξηγώντας ότι ενοχλούνται τα ζώα όταν βλέπουν σχέδια που θυμίζουν το δέρμα τους.

«Ανακοινώσαμε ότι θα απαγορεύσουμε στους επισκέπτες να φορούν ρούχα σε στιλ άνιμαλ πριντ» αναφέρει στην ανακοίνωσή του το πάρκο Chessington World of Adventures, στα νοτιοδυτικά του Λονδίνου. Η απόφαση αυτή ελήφθη αφού η διεύθυνση του πάρκου ξεκίνησε μια νέα ατραξιόν, την αποκαλούμενη «Ζουφάρι, ταξίδι στην καρδιά της Αφρικής», όπου οι επισκέπτες έχουν τη δυνατότητα να περιηγηθούν ανάμεσα στους ρινόκερους, τις καμηλοπαρδάλεις και τις ζέβρες με ένα όχημα χωρίς παράθυρα.

Όταν τα ζώα βλέπουν έναν επισκέπτη που φορά ρούχα τα οποία τους θυμίζουν το είδος τους, αντιδρούν δείχνοντας «υπερβολική συμπάθεια», όπως εξήγησε ένας εκπρόσωπος του πάρκου. Εάν, αντιθέτως, τα ρούχα τους θυμίζουν κάποιο αρπακτικό, φοβούνται και φεύγουν.

Για να αποφευχθούν τυχόν παρεξηγήσεις, εάν κάποιοι από τους επισκέπτες αγνοούν την απόφαση και εμφανιστούν στον ζωολογικό κήπο με τα «απαγορευμένα» ρούχα, η διεύθυνση του πάρκου θα τους δανείσει άλλα, πιο κατάλληλα, για όσο διάστημα θα διαρκέσει η περιήγησή τους στο χώρο. 

Πηγή newsbeast

Περισσότερα »

Τάμτα: «Δεν είμαι υστερική μαμά»

Είναι cool μαμά; «Δεν νομίζω ότι διαφέρω και τόσο πολύ από τις άλλες μαμάδες. Δεν είμαι υστερική μαμά! Η Άννι ξέρει καλά πως ό,τι και αν συμβεί θα το αντιμετωπίσω με ψυχραιμία. Μπορούμε και συζητάμε τα πάντα μεταξύ μας, ακόμα και για τα προβλήματα που μπορεί να έχει με το αγόρι της και αυτό νομίζω με διαφοροποιεί από τις υπόλοιπες μητέρες. Δεν σου κρύβω, μάλιστα, ότι κάποιες φορές έχω αισθανθεί άβολα με τις ερωτήσεις της» απάντησε στο Down Town Κύπρου.

Την έχει ρωτήσει ποτέ «γιατί δεν παντρεύεται»; «Όταν είχα σχέση με τον Γρηγόρη Πετράκο, με τον οποίο ήμασταν έξι χρόνια μαζί, με είχε ρωτήσει κάποιες φορές αν σκοπεύουμε να παντρευτούμε. Τώρα, που βλέπει ότι δεν έχω δεσμό με ρωτά «μαμά, πότε θα βρεις κι εσύ ένα αγόρι;» (γελά). Θέλει πολύ να βρω ένα σύντροφο, χαίρεται όταν είμαι καλά στην προσωπική μου ζωή και ξέρω ότι θα ήταν πολύ ευτυχισμένη αν αποκτούσε αδελφάκι» δήλωσε.

Πηγή spirospero

Περισσότερα »

Καταπλακώθηκε από κοντέινερ αλλά «είχε Άγιο»!

Ο λόγος για μία Κινέζα που έζησε μία πραγματικά εφιαλτική εμπειρία – από την οποία όμως είχε την τύχη (βουνό) να βγει ανέπαφη!

Όπως διαβάσαμε στο protothema.gr, η νεαρή αυτή οδηγός προσπάθησε να προσπεράσει ένα φορτηγό, στον αυτοκινητόδρομο Ζανγκτζιαγκάνγκ της επαρχίας Τζιανγκσού. Το κοντέινερ έφυγε από το φορτηγό και πραγματικά καταπλάκωσε το αυτοκίνητο της!

Άμεσα έσπευσαν στον τόπο του ατυχήματος δυνάμεις της πυροσβεστικής, αναμένοντας πως θα είχαν να κάνουν με τραγωδία. Φαντάζεστε την έκπληξή τους, όταν αποσύροντας το κοντέινερ, είδαν την οδηγό όχι απλά ζωντανή αλλά χωρίς ούτε γρατζουνιά!

 

Πηγή newsauto

Περισσότερα »

Έφυγε από τη ζωή ο «μπλε άνθρωπος»

 

Στα 62 του χρόνια έφυγε από τη ζωή ο Paul Karason, ο άνθρωπος που είχε γίνει μπλε λόγω της μακροχρόνιας θεραπείας στην οποία ο ίδιος υπέβαλε τον εαυτό του για να αντιμετωπίσει μια σοβαρή δερματοπάθεια στο πρόσωπο. 

Ο Karason πέθανε σε νοσοκομείο της Ουάσινγκτον. Εισήχθη έπειτα από καρδιακή προσβολή αλλά στη συνέχεια έπαθε πνευμονία και εγκεφαλικό. 

Όπως εξηγεί η Daily Mail, ο 62χρονος λάμβανε για περισσότερο από μια δεκαετία ένα σκεύασμα δικό του με αποτέλεσμα να θεραπεύσει μεν τη δερματίτιδα αλλά να πάθει κάτι άλλο που προκάλεσε αυτή την ασημο-μπλε απόχρωση στο δέρμα του. 



Λόγω του χρώματός του, του αποδόθηκε ο χαρακτηρισμός «Παπαστρούμφ», τον οποίο, σύμφωνα με τη πρώην σύζυγό του, ο ίδιος αποδεχόταν όταν προερχόταν από παιδιά. 

Πηγή newsbeast

Περισσότερα »

Video: 8χρονος σε βόλτα τρόμου!

Απίστευτο περιστατικό κατέγραψε η τηλεοπτική κάμερα σε αυτοκινητόδρομο του Ρίο ντε Τζανέιρο στη Βραζιλία, που ευτυχώς δεν είχε τραγική κατάληξη.


Ένα 8χρονο παιδί ρίσκαρε τη ζωή του, αναπαριστώντας με το τρίκυκλο- παιχνίδι του, την κίνηση μοτοσυκλετών σε δρόμο ταχείας κυκλοφορίας.

Αυτό που προκαλεί προβληματισμό -εκτός από το πώς βρέθηκε εκεί ο μικρός- είναι πως τόσα αυτοκίνητα περνούν από αυτό το πρωτόγνωρο σκηνικό, χωρίς κανένας να έχει την ευσυνειδησία να σταματήσει το όχημα του και να βοηθήσει στη διάσωση του 8χρονου.

ΤΟΥ ΠΑΝΟΥ ΣΕΪΤΑΝΙΔΗ (twitter.com/SietanF1) Πηγή newsauto

Περισσότερα »

ΔΙΑΔΙΑΦΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΟΙΣΟΦΑΓΕΚΤΟΜΗ-ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΣΘΕΝΕΙΣ

του επ καθηγητή χειρουργικής, Mayo Clinic κ Γρηγόρη Τσιώτου

Σημαντικά πλεονεκτήματα  στους ασθενείς που αφαιρείται ο οισοφάγος, λόγω καρκίνου, προσφέρει μια νέα χειρουργική τεχνική 

(Διαδιαφραγματική Οισοφαγεκτομή) η οποία  εφαρμόζεται πλέον και στη χώρα μας!  
Η Διαδιαφραγματική Οισοφαγεκτομή δημιουργεί νέα δεδομένα καθώς απαλλάσσει του ασθενείς από την θωρακοτομή και  τις σημαντικές μετεγχειρητικές  επιπλοκές, που σε πολλές περιπτώσεις είναι θανατηφόρες .

«Πράγματι η τεχνική της Διαδιαφραγματικής  Οισοφαγεκτομής προσφέρει σημαντικά πλεονεκτήματα  στους ασθενείς που υποβάλλονται σε αφαίρεση του οισοφάγου,, λόγω καρκίνου,  μια  χειρουργική επέμβαση πάρα πολύ βαριά» αναφέρει ο διευθυντής της χειρουργικής κλινικής του νοσοκομείου ΜΗΤΕΡΑ και ο επίκουρος καθηγητής χειρουργικής, Mayo Clinic κ Γρηγόρης Τσιώτος.

Σύμφωνα με τον κ Τσιώτο η αφαίρεση του οισοφάγου (οισοφαγεκτομή) είναι πάρα πολύ δύσκολη εγχείρηση με πάρα πολύ υψηλό ποσοστό επιπλοκών, και μάλιστα βαρέων, συχνά θανατηφόρων. Παραδοσιακά, η οισοφαγεκτομή γίνεται με δύο μεγάλες τομές, μία στην κοιλιά και η άλλη  στον θώρακα (θωρακοτομή).
Από τις δύο αυτές τομές, η θωρακοτομή μετεγχειρητικά  έχει και τις βαρύτερες επιπτώσεις στον ασθενή  όπως:
 

Ø     Μεγάλη παραμονή στην Μονάδα Εντατικής Θεραπείας

Ø     Πολύ μακρά παραμονή στο νοσοκομείο

Ø     Μεγάλη δυσκολία στις αναπνοές (εισπνοή, εκπνοή, βάθος αναπνοής),

Ø     Πολύ μεγαλύτερη πιθανότητα μετεγχειρητικής πνευμονίας,

Ø     Δυνατό και επίμονο  πόνο.

 
Επιπροσθέτως, όταν γίνεται η αφαίρεση του οισοφάγου με  θωρακοτομή, η ένωση  του μέρους του οισοφάγου και του στομάχου που παραμένουν (δηλ. η «αναστόμωση»), γίνεται εντός του θώρακα. Αυτό έχει δύο πολύ σημαντικά προβλήματα:

Ø     Αυξημένη πιθανότητα «αναστομωτικής διαφυγής», δηλαδή να μην είναι στεγανή η αναστόμωση και να διαφεύγουν τα διερχόμενα υγρά και οι τροφές έξω από τον πεπτικό σωλήνα,

Ø     Δημιουργία πάρα πολύ βαρειάς λοίμωξης (ενίοτε θανατηφόρου) εντός του θώρακα, παραπλεύρως των πνευμόνων και της καρδιάς («μεσοθωρακίτιδα»)

 

ΔΙΑΔΙΑΦΡΑΓΜΑΤΙΚΗ  ΟΙΣΟΦΑΓΕΚΤΟΜΗ
«Όλα τα παραπάνω,προσθέτει ο κ Τσιώτος αποφεύγονται με την νέα τεχνική, κατά την οποία παραμένει η τομή στην κοιλιά, αποφεύγεται όμως εντελώς η θωρακοτομή, η οποία αντικαθίσταται με μία μικρή τομή στον τράχηλο (τύπου θυρεοειδεκτομής).

Με τον τρόπο αυτό, και με χρήση ειδικών τεχνικών και μεγάλης και εξειδικευμένης εμπειρίας, το μέρος του οισοφάγου που είναι στον θώρακα κινητοποιείται από τις τομές στην κοιλιά και στον τράχηλο, ο οισοφάγος αφαιρείται λίγο κάτω από το επίπεδο του λάρυγγα (δηλ. έχουμε πολύ πιο ριζική εγχείρηση, μια και αφαιρείται όλος ο οισοφάγος) και  η ένωση με το υπόλοιπο πεπτικό σύστημα (αναστόμωση) γίνεται στον τράχηλο και όχι στον θώρακα».

Τα πλεονεκτήματα της τεχνικής αυτής είναι πολλά και σημαντικά για τους ασθενείς, όπως:

Ø     Πολύ μικρή πιθανότητα αναπνευστικών επιπλοκών

Ø     Μικρότερη  παραμονή στο νοσοκομείο (νοσηλεία)

Ø     Πολύ μικρότερη πιθανότητα «αναστομωτικής διαφυγής»

Ø     Μηδενική πιθανότητα δημιουργίας βαρειάς λοίμωξης στην περίπτωση της «αναστομωτικής διαφυγής»

Ø     Ριζικότερη οισοφαγεκτομή με μεγαλύτερα υγιή όρια

Ø     Πολύ λιγότερος μετεγχειρητικός πόνος

Ø     Καμία δυσκολία στην αναπνοή μετεγχειρητικά,

Ø     Γρηγορότερη ανάρρωση.

 
Σύμφωνα με τους χειρουργούς η Διαδιαφραγματική Οισοφαγεκτομή είναι πολύ ειδική εγχείρηση και  τεχνικά πάρα πολύ απαιτητικότερη από την συνήθη οισοφαγεκτομή (με θωρακοτομή). Πρέπει να εφαρμόζεται στους όγκους του κατώτερου μέρους του οισοφάγου (όχι σε εκείνους του ανώτερου οισοφάγου) και με τις κατάλληλες ενδείξεις, όπως αυτές ορίζονται με τις διεθνείς καθοδηγητικές γραμμές (guidelines).

Στην Ελλάδα, ο μόνος που εφαρμόζει την τεχνική της Διαδιαφραγματικής Οισοφαγεκτομής είναι ο κ Τσιώτος και μέχρι σήμερα έχει κάνει περισσότερες πάνω από 20  εγχειρήσεις με άριστα αποτελέσματα.

Ο μέσος χρόνος νοσηλείας είναι 7-10 ημέρες και η περαιτέρω ανάρρωση και επιστροφή στην πρότερη δραστηριότητα πολύ ταχύτερη. Η  ταχεία ανάρρωση έχει και το σημαντικότατο πρόσθετο πλεονέκτημα ότι επιτρέπει την έναρξη μετεγχειρητικής χημειοθεραπείας (όταν χρειάζεται) γρήγορα και χωρίς καθυστερήσεις. 

Σε αντίθεση με την παραδοσιακή μέθοδο, που  οι  επιπλοκές και μάλιστα μεγάλης διάρκειας,  καταβάλλουν τους ασθενείς  τόσο, ώστε η έναρξη χημειοθεραπείας να είναι απαγορευτική.

Είναι όμως πασίγνωστο ότι η καθυστέρηση της μετεγχειρητικής χημειοθεραπείας μπορεί να έχει καταστροφικά αποτελέσματα, λόγω εμφάνισης μεταστάσεων σε άλλα όργανα και έτσι «ακυρώνεται» και το όφελος που η εγχείρηση θα είχε δηλ. παρά την πολύ μεγάλη εγχείρηση, δεν επέρχεται η απαλλαγή από την νόσο, αποκλειστικά και μόνο λόγω των μεγάλων επιπλοκών της εγχείρησης καθ’ εαυτής. 
Όλα αυτά ελαχιστοποιούνται με την Διαδιαφραγματική Οισοφαγεκτομή.


www.health4you.gr, www.digestive-surgery.gr
Τηλ. 2106460896, 2108949920, 6972094230

Πηγή :.iatrikathemata

Περισσότερα »

Ο παχύτερος άνθρωπος της Βρετανίας βρήκε τον έρωτα αφού έχασε 304 κιλά

Ο πρώην παχύτερος άνθρωπος της Βρετανίας φαίνεται ότι βρήκε τον έρωτα μέσω της κοινωνικής δικτύωσης (facebook), αφού πρώτα χρειάστηκε να χάσει 304 κιλά.
 
Ο Πολ Μέισον πήρε ένα μήνυμα στο Facebook από την αμερικανίδα Ρεβέκα Μάουντεν όταν είδε ένα τηλεοπτικό ντοκιμαντέρ για την κατάστασή του. Το ρομάντζο άνθισε όπως συζητούσαν μέσω Skype και τώρα ο Μέισον ελπίζει πως η λεπτή 40χρονη θα τον επισκεφθεί στο σπίτι του στο Ίπσουιτς της Βρετανίας από την κομητεία Όραντζ της Μασαχουσέτης στις ΗΠΑ όπου διαμένει.

«Γίναμε στενοί φίλοι και τώρα έχουμε σχέση» είπε ο 52χρονος, ο οποίος είχε φτάσει τα 440 κιλά καταναλώνοντας 20.000 θερμίδες ημερησίως. «Είδε το ντοκιμαντέρ μου και σκέφτηκε πως ήθελε να με βοηθήσει. Δεν πιστεύω ότι με έβλεπε ρομαντικά αρχικά, απλώς ήθελε να βρω κάποιον που θα μού κάνει (χειρουργική) επέμβαση» πρόσθεσε ο Μέισον.

«Μιλούσαμε επί τεσσερισήμισι ώρες. Δεν ήξερα τίποτα γι 'αυτήν, αλλά μιλήσαμε για τη ζωή της και τώρα θέλει να με βοηθήσει. Δεν ήταν παρά στη δεύτερη επικοινωνία μας που κατάλαβα ότι υπήρχε κάτι περισσότερο μεταξύ μας από απλώς μια φιλία. Ένιωσε το ίδιο και πρότεινε να κάνουμε σχέση» σημείωσε.

Ο 52χρονος Βρετανός είπε ότι η Μάουντεν θέλει πραγματικά να ειδωθούν και παραδέχθηκε ότι είναι ενθουσιασμένος που θα δει την κοπέλα του από κοντά.

Πηγή spirospero

Περισσότερα »

Πολύς κόσμος στη βραδινή γιορτή στην αγορά της Μεσσήνης

Αρκετός κόσμος ανταποκρίθηκε, χθες το βράδυ, στο κάλεσμα των επαγγελματιών της Μεσσήνης και πήρε μέρος στη γιορτή που οργάνωσαν στους κεντρικούς πεζόδρομους της πόλης.

Ντόπιοι κι επισκέπτες δασκέδασαν με τη μουσική και τους χορούς, ψώνισαν από τα καταστήματα εκμεταλλευόμενοι τις προσφορές και τις εκπτώσεις και γεύτηκαν τα μεζεδάκια και τα κεράσματα που τους πρόσφεραν οι έμποροι της πόλης.

  Διαβάστε το άρθρο στην ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ :http://www.eleftheriaonline.gr/koinonia/item/29151-messini-agora Διαβάστε το άρθρο στην ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ http://www.eleftheriaonline.gr/koinonia/item/29151-messini-agora 

Περισσότερα »

Νέα μελέτη: Το κρέας αιτία σοβαρής αλλεργίας

Ένας υδατάνθρακας που υπάρχει στο κρέας και λέγεται άλφα-γάλη (alpha-gal) μπορεί να αποτελεί την άγνωστη έως τώρα αιτία των επαναλαμβανόμενων σοβαρών αλλεργικών αντιδράσεων σε ορισμένους ανθρώπους, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. 

Στη μελέτη συμμετείχαν 60 ασθενείς από Αυστραλία και ΗΠΑ, οι οποίοι πάθαιναν επαναλαμβανόμενη αναφυλαξία (είναι σοβαρή μορφή αλλεργίας) δίχως οι γιατροί τους να μπορούν να εντοπίσουν το αλλεργιογόνο που την προκαλούσε.

Οι ασθενείς αυτές υποβλήθηκαν σε εκτενή αλλεργικά τεστ και διαπιστώθηκε ότι οι 25 είχαν θετικά ευρήματα στο τεστ για την αλλεργία στην άλφα-γάλη, καθώς τα επίπεδα της ουσίας ανοσοσφαιρίνη Ε (IgE) που είναι δείκτης αλλεργίας ήταν υψηλότερα από 1 Διεθνή Μονάδα (IU) ανά ml.

Όπως είπαν οι ερευνητές στη διάρκεια του ετήσιου συνεδρίου της Αμερικανικής Ακαδημίας Αλλεργίας, Άσθματος & Ανοσολογίας που πραγματοποιείται στη Νέα Ορλεάνη, τα τεστ δεν έδειξαν να είναι σε κάτι άλλο αλλεργικοί οι 25 ασθενείς που βρέθηκαν θετικοί στην άλφα-γάλη. Στους υπόλοιπους 35 δεν βρέθηκε αιτία της αλλεργίας τους.

Η αναφυλαξία είναι μια οξεία αλλεργική αντίδραση, η οποία μπορεί να προκαλέσει αναπνευστικά προβλήματα, απώλεια των αισθήσεων ή ακόμα και το θάνατο. Αποτελεί επείγον περιστατικό που απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα και, αργότερα, παρακολούθηση από αλλεργιολόγο γιατρό.

Υπολογίζεται ότι ποσοστό έως 15% του γενικού πληθυσμού διατρέχει κίνδυνο να αναπτύξει αναφυλαξία.

Όταν ένας άνθρωπος παθαίνει αναφυλαξία και δεν μπορεί να βρεθεί η αιτία της, διατρέχει πολύ αυξημένο κίνδυνο να την ξαναπάθει.

Αν και το κρέας αποτελείται κυρίως από πρωτεΐνες, περιέχει και ελάχιστες ποσότητες υδατανθράκων.

Πηγή :best-tv.gr

Περισσότερα »

Κανέλλη: «Χουντολάτρες, στρατόκ...λοι, άνθρωποι της βίας υπάρχουν πολλοί»

 

Επίθεση στη Χρυσή Αυγή και τους ψηφοφόρους της εξαπέλυσε η Λιάνα Κανέλλη. Μάλιστα, αναφέρθηκε, μιλώντας στην πρωινή εκπομπή του ΑΝΤ1, στον Ηλία Κασιδιάρη τον οποίο αποκάλεσε «κασίδι».

Και είπε χαρακτηριστικά: «Μεταξύ πρώτης και δεύτερης εκλογής, εδώ σε αυτή την καρέκλα καθόμουν, και υπήρχε το κασίδι, πριν γίνει βεντέτα ο monsieur. Άνθρωποι που μπορεί να ψήφισαν δεν έχουν το άλλοθι “δεν ξέρω, δεν είδα”. Δεν είμαι τόσο αισιόδοξη για ένα κομμάτι. Υπάρχουν άνθρωποι που θέλουν να είναι φασίστες. Το πόσοι είναι δεν βγαίνει μόνο με το εκλογικό αποτέλεσμα. Αυτοί οι άνθρωποι δεν ήρθαν από το διάστημα. Δεν ήρθαν από τον Άρη. Χουντολάτρες, στρατόκαυλοι, άνθρωποι της βίας (δε φοβάμαι τις λέξεις) υπάρχουν πάρα πολλοί».

Πηγή newsbeast

Περισσότερα »

Στη Βραζιλία απαγόρευσαν τα όπλα- παιχνίδια

Φωτογραφία: EPA

Η Βραζιλία έγινε η πρώτη χώρα στον κόσμο, η οποία αποφάσισε να απαγορεύσει την πώληση των παιχνιδιών σε μορφή όπλων. Οι Αρχές της Βραζιλίας πιστεύουν ότι η καταπολέμηση της βίας πρέπει να ξεκινά από την παιδική ηλικία.

Με έναν πληθυσμό που ξεπερνά τα 200 εκατ. άτομα η χώρα έχει σημειώσει το περασμένο έτος ένα ρεκόρ στο αριθμό των δολοφονιών – 43.000 βίαιοι θάνατοι. Σε 73% των περιπτώσεων χρησιμοποιήθηκαν πυροβόλα όπλα.

Πηγή & περισσότερα greek.ruvr.ru

Περισσότερα »

ΡΟΔΟΣ: Διευθυντής γυμνασίου κατηγορείται για ασέλγεια σε ανήλικη

Φωτογραφία newsbeast

Σύμφωνα με ρεπορτάζ της εφημερίδας Ροδιακή, 55χρονος διευθυντής σχολείου δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης, κατηγορείται για ασελγείς πράξεις σε βάρος 14χρονης μαθήτριας. Ο εισαγγελέας Ρόδου εξέδωσε ήδη ένταλμα σύλληψης. 

Όπως καταγγέλλει η 14χρονη, η ιστορία ξεκίνησε τέλη του 2012. Ο 55χρονος όταν της απηύθυνε το λόγο, της μίλαγε με γλυκόλογα (όπως «μωρό μου» κ.ά.), ενώ αργότερα προχώρησε σε πιο τολμηρές εκφράσεις και ερωτήσεις που αφορούσαν ακόμη και τα εσώρουχα της. Ο διευθυντής προέβη και σε ασελγείς πράξεις σε βάρος της 14χρονης μαθήτριας στο χώρο του σχολείου.

Περισσότερα »

Λαθρέμποροι κατάπιαν 25 ράβδους χρυσού

Φωτογραφία: ΡΙΑ-Νόβοστι

7 άτομα συνελήφθησαν στο κύριο διεθνή αεροδρόμιο της Σρι Λάνκα κατά τη διάρκεια του ελέγχου πριν την πτήση. Ο έλεγχος σε μηχάνημα ακτίνων Χ έδειξε ότι στα στομάχια τους βρίσκονται συνολικά 25 ράβδοι χρυσού!

Τώρα βρίσκονται υπό κράτηση σε νοσοκομείο, όπου τους ταΐζουν με μπανάνες, ανθότυρο, τριμμένη καρύδα και αλεύρι ρυζιού, για να αποβάλλουν το μέταλλο από το σώμα με φυσικό τρόπο.

Πηγή & περισσότερα greek.ruvr.ru

Περισσότερα »

Κόβεται μετά τα μεσάνυχτα το αναλογικό σήμα της TV (βίντεο)

Ξεκίνησε από την Τρίτη σταδιακά η εκπομπή ψηφιακή τηλεοπτικού σήματος στη Μεσσηνία από το Κ.Ε. στο Πεταλίδι, ενώ απομένουν λίγες ώρες για την ολοκληρωτική μετάβαση της περιοχής στην ψηφιακή εποχή: Από απόψε μετά τα μεσάνυχτα -και συγκεκριμένα στις 2 τα ξημερώματα της Παρασκευής- διακόπτεται οριστικά η εκπομπή αναλογικού σήματος και πλέον οι τηλεοπτικοί σταθμοί θα εκπέμπουν μόνο ψηφιακά. 

Οσοι κάτοικοι καλύπτονται από το εν λόγω κέντρο θα χρειαστεί να διαθέτουν δέκτη (τηλεόραση ή εξωτερικό αποκωδικοποιητή) τεχνολογίας DVB-TMPEG4 ή H.264 και να τον συντονίσουν στους εξής διαύλους (συχνότητες):

• 33 για τους τηλεοπτικούς σταθμούς Achaia, Super B, Teletime (Δυτική Ελλάδα).

• 37 για τους τηλεοπτικούς σταθμούς Δημόσια Τηλεόραση, TV5 και δύο κωδικοποιημένα κανάλια της Νοva.

• 45 για τους τηλεοπτικούς σταθμούς Alpha, Alter, ANT1, Μακεδονία TV.

• 47 για τους τηλεοπτικούς σταθμούς Mega, Σκάι, Star και E (πρώην 902).

• 53 για τους τηλεοπτικούς σταθμούς Best, Μεσόγειος, ΟΡΤ (Ηλεία) και Ionian Channel (Ζάκυνθος).

Περισσότεροι από 120.000 κάτοικοι της Καλαμάτας, της Μεσσήνης, της Κορώνης και άλλων πόλεων της ευρύτερης περιοχής της Μεσσηνίας, καθώς και ένα μικρό τμήμα της Λακωνίας, θα αποκτήσουν πρόσβαση στην επίγεια ψηφιακή τηλεόραση.

Από την πλευρά των ηλεκτρονικών πάντως, οι οποίοι είναι οι καθ' ύλην αρμόδιοι για την εγκατάσταση των αποκωδικοποιητών αλλά και τον συντονισμό των τηλεοπτικών δεκτών, διατυπώνεται αίτημα για διατήρηση -για μικρό ακόμα χρονικό διάστημα- της αναλογικής εκπομπής παράλληλα με την ψηφιακή, ώστε να γίνει ομαλότερα και χωρίς προβλήματα για τους τηλεθεατές η μετάβαση στην επίγεια ψηφιακή τηλεόραση. 

Δ.Πλ.

 Διαβάστε το άρθρο στην ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ :http://www.eleftheriaonline.gr/koinonia/item/29140-kovetai-analogiko-sima-tv

Πηγή Διαβάστε το άρθρο στην ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ http://www.eleftheriaonline.gr/koinonia/item/29140-kovetai-analogiko-sima-tvP

Περισσότερα »

Σήμερα γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Αντισύλληψης!

Σήμερα, 26 Σεπτεμβρίου, γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Αντισύλληψης, με μοναδικό σκοπό οι νέοι και οι νέες να παίρνουν υπεύθυνα τις αποφάσεις τους σε ό,τι αφορά τη σεξουαλική και αναπαραγωγική τους υγεία.

Αξίζει μόνο να πούμε ότι θα μπορούσε να αποτραπεί το 95% των ανεπιθύμητων κυήσεων αν οι νέοι γνώριζαν μεθόδους αντισύλληψης και πρόσεχαν στην σεξουαλική τους ζωή.

Στην Ελλάδα, φέτος είναι η δεύτερη χρονιά που διοργανώνεται εκστρατεία ενημέρωσης για αυτόν τον σκοπό με τίτλο «Διάλεξε Στάση: Αντισύλληψη ή Ανασφάλεια;» η οποία τελεί υπό την αιγίδα της Α' Μαιευτικής και Γυναικολογικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Αθηνών, Κέντρο Οικογενειακού Προγραμματισμού, στο νοσοκομείο Αλεξάνδρα.

Σύμφωνα με στοιχεία της Διεθνούς Ομοσπονδίας Οικογενειακού Προγραμματισμού οι νέοι στην Ελλάδα δεν έχουν καλή σχέση με την αντισύλληψη και γι' αυτό συνήθως το αποτέλεσμα είναι η έκτρωση ή μία ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη σε νεαρές ηλικίες.

Αρκεί μόνο να πούμε ότι αν οι άνθρωποι κατέφευγαν στην αντισύλληψη, θα αποφεύγονταν τουλάχιστον 188 εκατομμύρια εγκυμοσύνες στον πλανήτη
Και για να μιλάμε με αριθμούς...

• Ετησίως, από τις 208.000.000 εγκυμοσύνες, το 41% είναι ανεπιθύμητες
• Υπάρχουν συνολικά 15 διαφορετικές μέθοδοι αντισύλληψης
• Από αυτές, οι νέοι γνωρίζουν μόλις τις 4
• Με στατιστική έρευνα έχει διαπιστωθεί ότι από τη νεολαία, το 49% δεν γνωρίζει όλους τους τρόπους αντισύλληψης
• Οι γυναίκες, ζητούν συμβουλή από επιστήμονες ώστε να καταλήξουν στη σωστή αντισυλληπτική μέθοδο και τελικά, το 47% αυτών αλλάζουν γνώμη
• Οι κοπέλες από 15 έως 19 ετών που προτιμούν να απέχουν από το σεξ έχουν 50% πιο αυξημένες πιθανότητες να έχουν μία εγκυμοσύνη σε σχέση με εκείνες που έχουν σεξουαλική εκπαίδευση
• Από τους σεξουαλικά ενεργούς νέους, το 45% έχουν σεξουαλική επαφή με νέο σύντροφο χωρίς αντισύλληψη
• Νέοι σε ποσοστό 14% όταν πάνε με νέο σύντροφο, δεν παίρνουν αντισύλληψη επειδή εκείνος δεν το επιθυμεί
• Το 20% των γυναικών θεωρούν ότι ο σύντροφός τους πρέπει να λαμβάνει μέτρα αντισύλληψης και όχι οι ίδιες
• Οι νέοι σε ποσοστό 45% δεν έχουν λάβει ακριβή ενημέρωση από τους φίλους τους για το σεξ και την αντισύλληψη
• Παγκοσμίως, το 10% των γυναικών νιώθουν αμηχανία να ζητήσουν από τον σύντροφό του να φορέσει προφυλακτικό
• Οι νέοι δεν συζητούν μεταξύ τους για την αντισύλληψη. Μάλιστα το 1/3 της νεολαίας δεν μιλά καν γι' αυτό ή για το σεξ
• Νέοι σε ποσοστό 33% υποστηρίζουν πως ο πιο αξιόπιστος τρόπος αντισύλληψης είναι η διακεκομμένη συνουσία
• Έρευνα που έγινε σε δέκα διαφορετικές ευρωπαϊκές χώρες υποδεικνύει ότι οι γυναίκες προσεγγίζουν το θέμα της πρόληψης τελείως διαφορετικά
• Σύμφωνα πάντα με την έκθεση της Διεθνούς Ομοσπονδίας Οικογενειακού Προγραμματισμού μόνο στις μισές από αυτές τις δέκα χώρες είναι υποχρεωτική η σεξουαλική εκπαίδευση και η πληροφόρηση για την αντισύλληψη
• Η έκθεση επίσης αποκαλύπτει ότι είναι ελλιπής η αποτελεσματική και ποιοτική καθοδήγηση από ειδικούς υγείας σε ό,τι αφορά την αντισύλληψη. Οι τελευταίοι δεν έχουν σωστές κατευθυντήριες οδηγίες στην Ευρώπη με αποτέλεσμα να υπάρχει ανεπαρκής ενημέρωση για την αντισύλληψη

Πηγή: mothersblog

Περισσότερα »

Χούλιγκανς μαχαίρωσαν 15χρονο στα Καμίνια

  

Χούλιγκανς μαχαίρωσαν 15χρονο στις 20:30 χτες το βράδυ στα Καμίνια. Σύμφωνα με πληροφορίες ο 15χρονος, ο οποίος είναι οπαδός του Ολυμπιακού περπατούσε στο δρόμο όταν άγνωστα άτομα, που πιθανολογείται ότι είναι οπαδοί άλλης ομάδας, τον πλησίασαν και τον τραυμάτισαν με μαχαίρι.

Οι δράστες, σύμφωνα με το ΑΠΕ-ΜΠΕ, στη συνέχεια τράπηκαν σε φυγή και εξαφανίστηκαν ενώ ο 15χρονος μεταφέρθηκε σε ιδιωτικό νοσοκομείο όπου νοσηλεύεται εκτός κινδύνου.

Ανάκριση για την υπόθεση διενεργεί η Υποδιεύθυνση Αντιμετώπισης Βίας στους Αθλητικούς Χώρους της Ασφάλειες Αττικής. 

Πηγή newsbeast

Περισσότερα »

Πώς θα κόψεις τη ζάχαρη

Η ζάχαρη καταφέρνει με ύπουλο τρόπο να μας κλέβει ενέργεια και να μας προσθέτει κιλά. Δεν είναι το γλυκό του ζαχαροπλαστείου που κάνει τη ζημιά.
 Η διατροφή μας περιλαμβάνει πολύ μεγάλες ποσότητες ζάχαρης αλλά και υδατανθράκων που με τη σειρά τους μετατρέπονται σε ζάχαρη όταν διασπώνται. Η ζάχαρη στη φυσική ή τεχνητή της μορφή έχει διεισδύσει σε κάθε τροφή από το ψωμί ολικής άλεσης μέχρι το γάλα σόγιας!
 Για να αποφύγετε τις γλυκές παγίδες πρέπει να κατανοήσετε τον μηχανισμό.


TI NA KANETE
1.  Τρώτε υδατάνθρακες με μέτρο
Προϊόντα που καταναλώνονται ευρέως όπως το άσπρο ψωμί, οι πατάτες και το λευκό ρύζι σας κάνουν να πεινάτε περισσότερο και να ζητάτε γλυκό.

2.  Προτιμήστε τους καλούς υδατάνθρακες
Οι ακατέργαστοι καρποί όπως το αναποφλοίωτο ρύζι, τα ολικής αλέσεως προϊόντα όπως το ψωμί, τα ζυμαρικά, το αλεύρι έχουν σταθερή επίδραση στην γλυκόζη και την ινσουλίνη.

3.  Κάντε τους σωστού συνδυασμούς
Ο χρυσός κανόνας για μια ισορροπημένη διατροφή είναι να μην τρώτε ποτέ μόνους τους υδατάνθρακες.
Ο σωστός συνδυασμός οδηγεί σε αργή απορρόφηση του υδατάνθρακα επιμηκύνοντας το αίσθημα της ικανοποίησης.

4.  Φάτε περισσότερη πρωτεΐνη
Ένας καλός κανόνας είναι να καταναλώνετε περίπου 8 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά δέκα κιλό βάρους. Δηλαδή μια γυναίκα 60 κιλών δικαιούται 48 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα.

5.  Κόψτε τα αναψυκτικά
Ο πιο απλός τρόπος για να μειώσετε την κατανάλωση ζάχαρης είναι να κόψετε τα ποτά και τα αναψυκτικά που περιέχουν γλυκαντικές ύλες.

Πηγή :fe-mail.gr

Περισσότερα »